domingo, 19 de agosto de 2018

La báscula ¿tu amiga o enemiga?

Muchos somos que cuando iniciamos un cambio de hábitos en nuestra alimentación para perder grasa corporal comenzamos a pesarnos constantemente, pero  la pesa no es una guía muy fiable ya que :

  • No diferencia entre grasa y masa muscular.
  • El peso durante el día varía debido a la comida. También, influye la retención de líquidos, sí nos hemos ejercitado y en el caso de las mujeres el ciclo hormonal.
Conclusión, el peso es muy relativo por lo que no puede ser el único determinante que evalúe tu progreso.
Así que mi consejo para medir tus progresos es  que te peses  una vez al mes  y que te saques fotos. Pero lo más importante disfruten del proceso sin obsesiones, porque las cosas bien hecha requieren de tiempo y todo esfuerzo tiene sus recompensas.
Espero que este post les sea de utilidad de ser así no se olviden de seguirme en Instagram @lamultipowerdemaca. ¡Gracias, por la visita!

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