martes, 7 de noviembre de 2017

No más excusas

¡Buenas tardes! He decidido escribir este post porque fue la opción ganadora en la encuesta que hice hace no mucho en mi Instagram stories. Me apetecía mucho escribir algo así desde hace algún tiempo aunque no me terminaba de decidir, así que me alegro muchísimo de que me dieran el empujoncito que me faltaba.

Es un tema que en mayor o menor medida nos atañe a todos porque TODOS nos ponemos excusas, ya sea unas pocas veces a la semana o varias veces al día. El otro motivo que me hizo atreverme a escribir sobre este tema es la cantidad de personas que se acercan a mí comentándome que quieren iniciarse en un estilo de vida saludable, pero que siempre tienen las mismas excusas cuando se refieren a sí mismos:

"No tengo tiempo"

Esta es sin duda la excusa preferida por todos, pero a mí me gusta responder con la pregunta "¿estás seguro de que no tienes tiempo?". El día tiene 24 horas, de las cuales solemos dedicar 8 horas a dormir y otras 8 horas a nuestra ocupación principal (normalmente estudiar o trabajar), por lo que la mayoría tenemos otras 8 horas para dedicar a lo que nosotros creamos conveniente. Por si esto te parece poco... ¿Eres consciente del tiempo que pierdes en tonterías? Seguro que si muchos reducen los ratitos que se quedan embobados actualizando el Instagram, jugando a videojuegos o viendo la tele, otro gallo cantaría... Por supuesto que no estoy diciendo que renuncies a hacer otras cosas que te gustan, pero creo que si quieres, puedes organizarte y sacar tiempo para todo. 

"La comida sana es cara"

Esta me encanta porque cuando la gente sale fuera a comer cosas como pizzas o hamburguesas suele invertir al menos 8€ en una sola comida, pero con ese dinero una persona con un estilo de vida saludable puede comprar 1 kilo de pollo que puede utilizar como alimento principal en varias comidas. Todos podemos comer sano dentro de nuestras posibilidades. Para comer saludable no es necesario comprar todo lo de la línea eco del supermercado ni volvernos locos con complementos carísimos; en el mercado podemos encontrar muchísima variedad de productos perfectamente saludables como frutas, verduras, cereales, y carnes, todo es comparar precios saber donde ir a comprar.

"En mi casa no hacen dieta y yo así no puedo"

Esta me resulta graciosa porque parece que alguien les obliga a comer lo que no quieren. Está claro que en nuestro día a día nos rodearemos de personas que no llevarán un estilo saludable, pero nadie es responsable de lo que quieres para ti. Otra cosa es que no tengamos recursos económicos y que nos tengamos que adaptar a lo que en nuestra casa nos ponen para comer; si este es tu caso entonces no tengo nada que objetar. Pero si en tu casa existe la posibilidad, siempre puedes elegir la opción más saludable dentro de las que hay. Por ejemplo, si tu madre hace unos espaguetis a la boloñesa con queso, podrías pedirle que aparte la carne que te corresponde y comerte tus espaguetis con carne, sin salsa y sin queso, ¿no crees? Aunque parezca una tontería, es un gran paso para llevar una alimentación mejor. 

"Es cuestión de genética"

Esta es otra perla de las excusas para no salir de la zona de confort. Para empezar, no todo en el estilo de vida saludable es estética. Que la pérdida de volumen pueda ser más lenta o más rápida no debería ser un factor determinante a la hora de tomar tu decisión, ya que la mejora tanto física como mental que acarrea cambiar nuestros malos hábitos debería ser suficiente para que todo el mundo se animara a dar el paso. Además, es algo que no sabes hasta que lo intentas. Muchas veces existe el pensamiento generalizado de que las personas que consiguen grandes cambios en poco tiempo solo lo consiguen porque tienen una buena genética por desconocimiento del trabajo y la dedicación que llevan a sus espaldas. Yo misma pensaba así hasta que comprobé en mis propias carnes lo equivocada que estaba. Ese fue uno de los motivos por el que surgió la idea loca de hacer este blog y hacer partícipes de mi día a día a todos aquellos que quieran leerme. Si yo puedo y Mónica de Friends pudo, todo el mundo puede.

"Ya me pondré" (que suele ir de la mano con un "el lunes empiezo")

Esta excusa es la más conocida sin duda. ¿Por qué dejarlo para mañana si vas a hacerlo de todas formas? Hazlo ya, ¡ahora! ¿A quién tratas de engañar? ¿Qué te impide ir a por ello ya si es lo que realmente quieres? ¿ Por qué hoy no y el lunes sí? 

Estas son las excusas más escuchadas por todos y he querido rebatirlas para ayudarles a tomar la iniciativa en ese cambio que quieres dar, porque quizás solo te faltaba un pequeño empujón, que alguien te dijera "NO TE MIENTAS, SAL DE LA ZONA DE CONFORT". Pero también quiero dejar claro que aunque me enfoco específicamente en el mundo fitness, creo que nos ponemos excusas para todo lo que signifique generar un cambio importante. Si vas a realizar cualquier cambio en tu vida, considero que debe ser fundamental que te asegures de que siga estos tres principios básicos:
  • Que ese cambio sea por y para ti. 
  • Que ese cambio sea algo positivo y que sume en tu vida. 
  • Que ese cambio sea realista. Lo ideal es que sea un cambio progresivo, formado por pequeños cambios que te lleven a la gran meta.

Otro principio fundamental más enfocado al mundo del fitness es que priorices tu salud por encima del aspecto físico, porque de eso se trata, de sentirte vital, con energía, sin deficiencias calóricas... El ser humano es inconformista por naturaleza, y si te quedas con la cuestión física pueden pasar dos cosas: que quieras tirar la toalla cuando termines de bajar esos kilos que consideras que tienes de más o que caigas en obsesiones. Ninguno de estos aspectos tiene nada que ver con un estilo saludable; si te inicias en este estilo es porque quieres ser y estar saludable, tanto por dentro como por fuera, sin fecha de caducidad.

Espero que este post les guste y sobre todo que les ayude a salir de la zona de confort. Si te ha gustado y ya has tomado la decisión de NO PONERTE MÁS EXCUSAS házmelo saber, porque así sabré que de alguna manera toda esta locura de #lamultipowerdemaca no está siendo en vano. Muchísimas gracias a todos los que me siguen y dedican un poquito de esas 8 horas diarias que pueden dedicar a los que más les gusta a leerme.

4 comentarios:

  1. Muy bueno Maca!
    Un contenido de grandísimo valor que ayudará a muchas personas a asentar una base sólida en sus inicios hacia una vida mas saludable.

    Alejandro Sánchez
    Cofundador de Factoría Fitness.

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  2. Me ha ayudado mucho éste mensaje ya que sobre todo mis problemas son el "ya empiezo el Lunes" y luego como falle un dia, ya es el siguiente Lunes. ¡No more excuses!

    Manu.

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    1. Me alegro de que te ayude Manu y que te sientas identificado. Así que empieza, nadie te impide ir a por lo que quieres ^^

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